Bains de forêt

Dans la tra­di­tion mais aus­si la mé­de­ci­ne mo­der­ne du Ja­pon, le bain de fo­rêt (森林浴) est une ac­ti­vi­té ré­cré­ati­ve uti­li­sée com­me mo­yen de re­pos dans l’en­vi­ron­ne­ment na­tu­rel et bé­né­fi­que de la fo­rêt.

Il main­tient et amé­lio­re la san­té afin de pré­ve­nir la dé­té­rio­ra­tion de la fonc­tion car­dio­pul­mo­nai­re. C’est une for­me de thé­ra­pie par les ar­bres, car el­le im­pli­que les phé­ro­mo­nes vé­gé­ta­les qui sont cap­tées par nos pro­pres ré­cep­teurs.

Les étu­des (ja­po­nai­ses) sur le su­jet mon­trent des ver­tus thé­ra­peu­ti­ques avé­rées sur les ma­la­dies chro­ni­ques di­tes de ci­vi­li­sa­tion (dé­pres­sion, dia­bè­te de ty­pe 2, ma­la­dies car­dio­vas­cu­lai­res, obé­si­té…) mais aus­si sur l’at­té­nua­tion des symp­tô­mes d’hy­per­ac­ti­vi­té ou des trou­bles an­xieux, et plus gé­né­ra­le­ment l’ac­crois­se­ment du bien-être et des émo­tions po­si­ti­ves.

Les au­to­ri­tés sa­ni­tai­res ja­po­nai­ses en­cou­ra­gent les bains de fo­rêt, qui sont de­ve­nus une mé­de­ci­ne po­pu­lai­re, où les pa­tients sont ac­cueil­lis dans des cli­ni­ques fo­res­tiè­res pour y sui­vre des cu­res ci­blées se­lon les pa­tho­lo­gies, en im­mer­sion to­ta­le où ils en­chaî­nent du­rant plu­sieurs jours des bains de fo­rêt, me­nés par des gui­des cer­ti­fiés. Le Japon comp­te une soi­xan­tai­ne de si­tes of­fi­ciels de bains de fo­rêt.

À l’odeur de la pluie (雨の香り), nous pro­po­sons des bains de fo­rêt mé­di­ta­tifs, dont la du­rée, la fréquence et le par­cours se­ront fi­xés en fonc­tion de vo­tre état men­tal et de san­té.

Ces bains peu­vent être ac­com­pa­gnés, en fonc­tion de vos en­vies et be­soins, de sé­an­ces d’équi­thé­ra­pie, de dé­cou­ver­te des plan­tes sau­va­ges, ou d’une ini­tia­tion à la cul­tu­re et la cal­li­gra­phie ja­po­nai­se et au rap­port que les ja­po­nais en­tre­tien­nent avec la fo­rêt.

De nom­breu­ses étu­des vien­nent au­jour­d’hui con­fir­mer les bé­né­fi­ces de « sim­ples » ba­la­des en fo­rêt. Une des plus con­nues est cel­le de l’ins­ti­tut ja­po­nais « san­té et re­cher­che ».

Les bains de forêt méditatifs s'adressent plutôt aux adultes, mais tout le monde est le bienvenu. Ils ont lieu en général une fois par mois, mais sont aussi organisés à la demande. Contactez-nous !